C'était la dernière séance, c'était la dernière séquence... et le rideau est tombé sur la saison 2007-2008 de cours d'abdo-fessiers organisés au centre culturel et sportif de Rumes.
Les cours d'abdo-fessiers sont des cours où l'on sollicite surtout les abdos (le ventre et les tablettes de chocolat ou les coussins d'amour...c'est selon !), les hanches (ou culottes de cheval...c'est selon aussi... lol !), les fessiers composés des petits fessiers, des moyens fessiers et du grand fessier (le cul pour résumer ... quoi !) et les quadriceps (ou cuisses de gernoulle).
Le travail de la taille, des abdominaux ainsi que des fesses (ou fessiers) peut se faire tout en douceur et généralement en musique.
L'objectif principal poursuivi est de tonifier et raffermir la musculature tout en affinant sa silhouette(tout un programme !).
Au vu du nombre d'adeptes rumoises (une bonne cinquantaine d'assidues), je peux vous dire qu'il y a du boulot à Rumes ( :-)) !.
Arrivée des participantes...
et
Dj'Bruno
Grâce à sa musique rytmée qu'il diffuse et à son dynamisme, le coach arrive à transmettre les ressources indispensables pour enchaîner durant près de 40 minutes des exercices pour profiter, au mieux, des bienfaits de cette discipline face à l'effort.
pa pa pa pa papayapa
woooouhooou oouhouohouuuuuwoooouhooou oouhouohouuuuu
woooouhooou oouhouohouuuuu
woooouhooou oouhouohouuuuu...
toutoutouyoutou
toutoutouyoutou
toutouyoutouyoutouyoutouyou....
Détendez-vous et lâchez tout... !
On pousse, on pousse... et on respire...
Ça fait mal de vivre sans toi...Elle a mal
et tu ne t'imagines même pas...
Et hop et hop
Suis-moi, on se casse... !
Ariane et Emmanuelle 
Enfin la partie récréative... Après l'effort,
le réconfort à la cafet'
Bruno, toujours omniprésent et attentionné !
Lindsay, animatrice du Centre
Le débriefing
Un véritable étal de jambons !
4 commentaires:
Je ne pouvais pas faire sans mettre un commentaire sur cet article...
En tout cas, c'est vraiment chouette comme cours de gym. (Plus entraînant que les cours que j'ai eu à l'école où les profs ne sont pas du tout motivés!) J'attends avec impatience la prochaine saison. (et je suis sûre que Laurie sera d'accord avec moi, non?)
Oui je suis d'accord avec toi Céline... Enfin un cours de gym où c'est un véritable plaisir de faire du sport ! Vivement la saison prochaine !
Hou! Ces frites-boulettes après la gym! Tous les efforts anéantis!
Je plaisante, la convivialité est une philosophie.
Merci pour vos commentaires.
Je vois que dès qu'il s'agit d'un sujet féminin, les réactions ne se font pas attendre.
Ps : Christiana...Quel joli prénom !
Bisous à vous toutes.
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